こぱんだです
私36歳になりました。アラフォー仲間入りです！つい最近までアラサーアラサー言ってたのが懐かしい。あっという間ですね～。思うことをつらつらと～
老いを少しずつ感じるこの頃、子を２人出産し老け度が進む。ほうれい線深い・・・全体的に垂れてる
公園ですぐ休もうとするしゴロゴロしたい。家でゴロゴロするとすぐ子２人が寄ってきて、乗ったり遊ぼう攻撃。馬乗りにされてバフバフしてくるの本当に痛いですよね。でもめっちゃ笑ってるから多少付き合いますよ～
体力を付けたいというより、体型を維持したいので私は週一筋トレしてます！宅トレってやつです
こちらを参考に。頑張ってる時は週５筋トレしてました！
しかし、これをしたからといって体力が付いたわけでもなく・・・ゴロゴロ欲は変わりませんｗ
今は太りにくくしたいと思い義務的に行ってるだけ
だって、１～2キロ太るって本当に簡単すぎません！？ファミリーパックのチョコレート小分けに１日で食べ終えたら・・・夜ポテチとアイスと食べたらすぐに・・・
そのくせ１キロ痩せるのに１ヵ月かかる怒もしくは痩せない
1人目出産時は約1年で自然に元の体重に戻りましたが、2人目はまったく戻らない！！！このままだと本当にまずいと思い奮起しました（妊娠中どちらも＋16キロｗ）
確かに2人目出産後はお菓子エンドレス。すぐ摘まむ生活だった。でも育児ストレスで止められない。食べると落ち着く
それでも何とか元に戻りました！8ヵ月くらいで約10キロ落とす！
大変でしたけど、達成感えげつない。ただ元の体重に戻っただけなのにね～
ダイエットって私の体験だと食事８割、運動２割
ほぼ食事改善だと思ってます
太ってる時は食べ過ぎてる。ただそれだけ（病気や薬など以外は）
でもアラフォー、アラフィフへと進むと何をしようも体重が落ちないとブログで見かける。もうお手上げ状態になるとかしんどすぎる・・・
この10キロ落とした時でもチョコは継続してました。チョコは止められないんですよね
せめての高カカオチョコにしています
全てスーパーで買えお安く手に入るので見かけたら是非。私的にはブルボンのビットカレが好みです！
私のマイルールを紹介
・チョコ1日4個まで。昼食後1つ、おやつ1つ、夕食後1つ、子供寝た後1つ
・コンビニスイーツやドーナツなどは、食べるなら日中出来ればおやつタイムの時にを心掛けてます
・夕飯は18時までに済ませる
・飲み物は9割水飲んでます（夜にステックカフェラテ1杯、たまに日中コーヒー類1杯程度）
・朝トイレ後、体重を毎日測る
水は意外とすぐ慣れて、食事中、味のある麦茶など飲むとんんっ！？となるくらい水が好きになりました！水歴1年以上たちました！一日2リットル飲みたいですが無理。1.5ぐらいは飲めていると思う
これを守ってればとりあえずキープは出来てます。しかし、ちょっと気を緩めると一気になし崩しになるんですよね~涙。子供寝た後、チョコ1つと温かい飲み物1杯OKにしてるんですが、これすらダメなのかな！？100キロカロリー以内なんですかね。楽しみだし・・・つらみ
ここ２ヵ月で微増しつづけ＋２キロ増えました。なぜなぜ。心当たりはある・・・
どうしよう、放っておいてもこのまま減るわけは絶対ない・・・やるかやるか！？
それではまた
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