上の子6歳（年長）・下の子3歳の姉妹・夫CML1年・こぱんだ専業主婦の4人家族
こぱんだです
万年ダイエッターです。やる気に波があり～最近涼しくなってきたこともありスイッチが入りました＾＾
筋トレは最低限しつつ。私の最低限はスクワット30回。これをこなせばよしとする。気づけば1週間以上最低限で終わること多々ｗ
これを続けたからといって痩せはしないが太りもしない。現状維持ですね！まぁアラフォーには現状維持も大変なんですよ。さらに痩せたいとなると何かしないと( ;∀;)
お金をかけずに痩せたい。幼児がいるので自分時間が少ない。有酸素運動をしたい。脂肪燃焼せねば～
そんなことで自宅で出来る有酸素運動＆初心者でもやりやすい
踏み台昇降をすることにしました！
買いましたｗダイエットステップ
初めは本を積み重ねてみましたがイマイチズレたりしっくりきませんでした
ネットで調べ邪魔にならない・安い・捨てやすいを中心に探し決定
これ段ボールで出来ているので処分が簡単。スリム。踏み台昇降と分からないこれ大事ｗ
子供たちがおままごとテーブルとしても遊んでまーす＾＾
地味な運動ですが、10分もすれば汗がじんわり。30分を目安にテレビ見ながらダイエット！
残念ながら劇的な効果は出ていませんが、体を動かし汗をかくことはデトックスになるなと実感
これならマンションとか下の階にも響かず、初心者でも負担かからずいいなと思います
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あと3キロ痩せたいのですが、ふと思うのがある程度年齢を重ねると老けて見える問題。そんな心配する体重ではないのですが、友人を見てそういうことかぁと思ってしまい失礼極まりない
その友人はもともと普通体系だったのがストレスからか痩せてしまいました。健康的ではなく心配になる痩せ方。夏だったので二の腕がしょぼしょぼしていたり、鎖骨や胸の位置がどうしたのって感じ( ;∀;)
本人はちゃんと食べてるんだけど脂っこいのがダメになり、魚中心になったと。病気でもなく元気なのですが久しぶりに見て『実年齢より上に見える、老けたなぁ』と思った失礼極まりない。自分もそうだろ
今の自分はザっ普通体系お腹ぽっこり。妊婦には見えないここ大事。服のサイズはある。美味しくご飯食べそうな見た目どゆこと
これで十分なんじゃ！？痩せこけるより今のほうが幸せそうな体系なんて思ったり
これ以上太らなければよしとする精神でいこう。
そんなことでいつかの外食＾＾
また食べたい！よしダイエット頑張ろう←
それではまた
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